BMI tu penting ke?

Biasa orang yang nak turunkan berat badan, dia perlu amik tahu pasal BMI. BMI tu apa sebenarnya? Ia adalah Body Mass Index.

Ia adalah satu cara untuk ukur berat badan kita bersama dengan ketinggian kita.

Senang cerita ia adalah penunjuk atau penanda aras berapa banyak lemak dalam badan kita dan BMI juga ada kaitan dengan lemak dalam badan kita.

Dalam kata lain, lagi tinggi BMI kita maka lagi tinggi la lemak dalam badan kita.

Terdapat empat kumpulan BMI yang boleh memberikan gambaran sebenar mengenai jumlah lemak badan kita.

Empat kumpulan tersebut ialah

kurang berat badan (underweight),

sihat (healthy),

berat badan berlebihan (overweight) dan

obes (obese).

Macam mana nak tahu kita ni kumpulan mana?

Kena tengok jadual standard yang disediakan.

Kurang berat badan: Bawah daripada nilai 18.5

Sihat: Nilai antara 18.5 hingga 24.9

Berat badan berlebihan: Nilai antara 25 hingga 29.9

Obes: Nilai 30 dan ke atas

Kategori BMI ini memberikan gambaran kepada kita tentang risiko kesihatan yang berpotensi berlaku berdasarkan berat badan tersebut.

Dulu saya tak amik port pun sebab saya ingat saya kurus [ perasaan aje] tapi lepas dah biasa buat check up di BP Lab baru saya tahu saya perlu turunkan berat lebih kurang 10 kg kalau nak kekal sihat.

Barulah terbuka minda ni, apa benda BMI tu. Pentingnya BMI.

Memang ada formula nak tahu BMI kita, nak mudah google aje BMI Calculator.

Bila dah berumur 40 an ni, kena cakna kesihatan. Saya dah lihat kesan diabetics , kesan dialisis...atas kesihatan. Kalau boleh usaha nak sihat.

Kata bidan saya makcik Masnah, biasanya bila dah berumur kita akan kurang makan. Tidur pun tak senyenyak masa muda. Kalau badan ringan, senang nak bangun beribadat katanya.

Tahun ni serius Cinch Shake sangat mainkan peranan penting.

Seketul kurma medjool dan segelas Cinch Choc dah memadai. Cuma adakala nak rasa lauk yang dimasak, saya akan amik sejemput nasi. Sekadar jamah.

Sahur yang ringkas buat kita rasa senang nak urus..saya masak satu lauk aje untuk anak-anak. Masa mereka masih panjang, perlu untuk pembesaran.

Jika kalian ada ahli keluarga yang ada masalah diabetics atau kolestrol tinggi, try la sahur dengan Cinch Shake Shaklee. Tak perlu makan nasi pun. Kenyang insyaAllah. Malah walau dah tengahari , takde masalah perut berkeroncong.

Tiada lagi masalah sembelit. ESP juga membantu mendapatkan kulit yang cantik dan bersih. Worth to give a try.

Nak cuba tak Cinch Choc dan ESP? Boleh aje pm saya.

Tak sempat nak masak untuk Sahur? Cinch Shake kan ada!

https://www.shaklee.com.my/content/promo-80UV

https://www.shaklee.com.my/products/promotion/00P630

https://www.shaklee.com.my/content/nutrisi-ramadhan-2022

#PuasaPenuhBererti

#PastinyaShaklee

#BerpuasaDenganShaklee

#Semudah123

#ShakleeRamadhan

#RamadhanSihat

Nak register ahli untuk dapat harga dan tawaran istimewa? 

Klik Link ni

 >>> Register Ahli untuk harga dan Tawaran Istimewa<<<<

Penafian : Segala testimoni dan penulisan tentang produk yang dikongsi di laman ini bukan bertujuan ntuk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendpaat nasihat dari doktor atau mana-mana pakar kesihatan yang diiktiraf.

Diet bukan hanya untuk kurus

Bila jumpa orang yang diet pasti kita ingat orang tu nak kurus. Hakikatnya diet atau kawal makan bukan hanya untuk pastikan badan slim tapi sebenarnya lebih sihat dan kekal sihat.

Saya pernah dengar orang kata, Jangan sangka orang kurus tu sihat dan orang gemuk tak sihat. Ada kes orang yang kurus tetapi bacaan kolestrolnya sangat tinggi. So semuanya tak boleh bersandarkan dengan pandangan mata semata-mata.

Ya namun kita kena bercakap bersandarkan graf kesihatan iaitu BMI. Asasnya BMI la menentukan kita ni mempunyai berat yang ideal atau tidak. 

Graf BMI

Cara Kira BMI pula adalah = BMI = Berat (kg) / ketinggian (m)² 

Jika terlalu kurus juga bukanlah satu perkara yang bagus. Badan kita perlu mempunyai berat yang ideal.

Berat yang ideal membantu tulang kita mengampu pergerakan kita. Bila terlalu berat atau besar pula akan mengganggu kesihatan tulang pula. 

Sejak balik travel dari Turki, rasa nak makan semua makanan Malaysia...hehehe. Tapi dah habis kuarantin ni kena usaha juga kawal makan.

Matcha Life Shake

Untuk memastikan tidak makan terlalu banyak, minuman Life Shake sangat membantu. Suami saya memang lebih disiplin minum Cinch atau Life Shake sebelum makan kerana minuman ini membantu kita rasa kenyang dan dapat bantu elakkan makan banyak.

Salad

Makan tengahari tadi cuma Salad dan kerana minum Life Shake Matcha sebelum makan. Alhamdulillah kenyang dan bertahan juga sampai next meal jam 6 petang.

Kami dah lihat kesan berat badan yang melebihi BMI , kesan ke atas buah pinggang dan hati...buat kami letakkan sedikit usaha nak jaga masa muda ni.

Penting bila ada berat yang ideal, supaya badan kita kekal aktif dan cergas. Maklumlah dalam Shaklee ada insentif percutian. Bila kata bercuti memang perlu banyak berjalan untuk explore tempat yang company bawa. Malah jika dapat pakej umrah juga, kena juga usaha jaga kesihatan untuk pastikan boleh tawaf dan saie dengan baik.

Shaklee juga sedang menawarkan beberapa promo sepanjang bulan ni untuk persediaan menyambut Ramadhan.

Jika berminat nak cuba bersahur atau berbuka  dengan set Ramadhan, 

boleh wasap saya di SINI - NAK CUBA SET RAMADHAN.

Penafian : Segala testimoni dan penulisan tentang produk yang dikongsi di laman ini bukan bertujuan ntuk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendpaat nasihat dari doktor atau mana-mana pakar kesihatan yang diiktiraf.

Jom kenali Shaklee Life Shake Matcha

Allahu akhbar, hari ni sahaja dah 3 kali bancuh...minum breakfast, sebelum lunch dan selepas makan salad untuk dinner.

Aroma dia....pergh sedap sangat. Menenangkan!

Dulu saya bukan lah peminat matcha atau teh hijau ni....tapi dengan Life Shake Matcha memang saya jatuh cinta betul-betul.

Tekstur dia halus sangat tau! Senang bancuh, dia tak berketul!

Cara bancuhan saya buat 300ml air sejuk tambah dengan 2 scoop Life Shake Matcha!

Apa kelebihan Life Shake Matcha ni?

Sila klik gambar untuk besarkan imej

Sila klik gambar untuk besarkan imej

Sila klik gambar untuk besarkan imej

Sila klik gambar untuk besarkan imej

Antara kelebihan lain Teh Hijau  Matcha adalah :

• Pembuangan toksin dan produk metabolik. Minuman adalah antioksidan yang kuat dan dengan penggunaan biasa ia membolehkan anda membersihkan badan bahan-bahan berbahaya. Atas sebab ini, ia dapat membawa kelegaan yang penting dari keracunan, serta melegakan mabuk.

• Peningkatan daya tahan tubuh. Selain antioksidan, minuman ini mempunyai kesan antibakteria, dan kandungan vitamin A dan C yang tinggi membolehkan anda menguatkan sistem imun.

• Pemulihan keseimbangan kolesterol. Bahan aktif teh dapat mengurangkan kadar "buruk" kolesterol dan menormalkan penunjuk "baik".

• Menguatkan sistem kardiovaskular. Penggunaan teh Matcha yang kerap mengurangkan kerapuhan kapiler dan membantu meningkatkan keanjalan dan kekuatan saluran darah.

• Pencegahan penyakit saluran penghadaman. Oleh kerana teh mempunyai kesan antioksidan dan membantu menghilangkan logam berat, toksin dan toksin dari badan, kemungkinan masalah pencernaan berkurang. Akibat penggunaannya secara tetap, hati, buah pinggang dan usus dibersihkan daripada "deposit" dan deposit yang berbahaya.

• Merangsang otak.Di Jepun, banyak pelajar dan orang yang terlibat dalam kerja intelektual telah menghargai manfaat teh Matcha. Hasil daripada penggunaannya, keupayaan untuk melihat peningkatan maklumat, ingatan dan kepekatan meningkat, dan ketegangan saraf juga hilang.

• Mengurangkan risiko kanser. Teh Matcha mengandungi vitamin C dan polifenol, yang menyumbang kepada kemusnahan sel kanser.

• Pecutan proses metabolik. Bahan aktif teh bantuan teh lebih baik menyerap unsur surih yang bermanfaat, dan juga pembakar lemak yang sangat baik. Dalam kes ini, kandungan kalori minuman adalah hampir sifar.

• Kesan tonik. Tidak seperti kopi dan lain-lain "minuman tenaga," teh matcha mengandungi hampir tiada kafein. Orang itu merasakan lonjakan tenaga kerana L-theanine hadir dalam minuman itu. Pada masa yang sama, petunjuk tekanan darah tetap normal dan pengujaan tidak dikecualikan, yang pecinta kopi sering menderita.

Berminat nak cuba? Serius sedap!

Klik link >>>> Saya nak cuba Life Shake Matcha <<<<<<

Penafian : Segala testimoni dan penulisan tentang produk yang dikongsi di laman ini bukan bertujuan ntuk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendpaat nasihat dari doktor atau mana-mana pakar kesihatan yang diiktiraf.

Berdiet dengan oat dan ESP Shaklee

Memandangkan tahun 2021 masih lagi melalui PKP, nampak gaya terpaksa la usaha menjaga diet. So saya decide untuk kurangkan atau elakkan makan nasi. Saya cuma makan lauk [ iaitu protien sahaja].

Maka saya dapat idea, untuk lebih mengenyangkan dan menyihatkan , saya amalkan pengambilan ESP Shaklee bersama dengan oat. 

Oh tapi oat pula ada banyak jenis tau....Melalui artikel Jenis-jenis Oat  membuka minda saya...kena ambil tahu jenis oat yang kita amalkan. Walaupun nampak sama tapi ia tak serupa.

Oat terbahagi kepada beberapa jenis. Ada :

🖍️instant oat
🖍️quick oat 
🖍️rolled oat
🖍️steel cut oat

Mereka yang mahu diet , perlu tahu pengambilan oat yang betul-betul membantu menurunkan berat badan.

1) Instant oat dan quick oat mempunya G.I @ indeks glisemik yang tinggi. Lebih tinggi indeks glisemik, lebih tinggilah penyerapannya ke dalam darah sebagai gula.

2) Saya memilih Rolled oat sebab ianya sangat sesuai untuk berdiet. Diperbuat daripada bijirin oat yang dikukus dan kemudiannya digelek menjadi kepingan. Ianya tidak diproses sepertimana instant oat dan quick oat. Secara nutrisinya, Rolled Oat sangat membantu untuk menstabilkan kandungan gula dalam darah dan membuatkan anda berasa lebih kenyang untuk waktu yang lebih lama.

3) Steel Cut Oat pula paling kurang diserap menjadi gula ke dalam darah. Oat jenis ini dipotong kasar-kasar daripada bijirin oat yang dipanggil oat groat.

Hari ni dah masuk 3 hari saya cuba tak makan nasi....tapi saya gantikan dengan ESP Shaklee bersama rolled oats. Untuk menghilangkan rasa muak, saya cuba tambahkan buah-buah yang ada di rumah...antaranya rasberry dan blackberry kerana 2 buah ini sangat kaya dengan serat.

Saya akan update kesannya selepas saya amalkan 30 hari nanti ya. Stay tune.

Nanti saya akan share kan beberapa resepi ESP Shaklee yang dikongsi oleh team mate saya dalam posting-posting akan datang, insyaAllah.

🌻 Salam sayang dari N2 @ Ibu Addinnasa 

 #pengedarshakleeterengganu 

#shakleereadystock 

#ShakleeVivixkualaterengganu 

#ShakleeMalaysia

#ESPShakleereadystock

Amal lebih 20 tahun untuk dapatkan berat yang ideal hari ini.

Alhamdulillah sepanjang PKP berat saya naik ada la dalam 2 kg....dan berat biasa saya adalah dalam 55kg lebih sikit....

Saya amal konsep arwah mak ajar...bila masak, banyakkan amik bau...maka akan kurang makan.hehehehe

Berat pada usia 40++

Berat maksima saya pernah capai adalah 70 kg semasa mengandungkan anak-anak lelaki saya....wah masa tu berat rasanya badan ni. Nak berjalan pun mengah dan kekadang malas satu macam. Benarlah bila kita bawak badan dengan muatan berat.... secara perlahan2 kita jadi kurang bersemangat dan mudah penat.

Syukur saya teruskan amalkan produk Shaklee....

Antara yang saya suka dan konsisten adalah ESP dan semenjak anak kedua saya cuba minum Cinch Shake untuk pastikan berat turun tapi badan tak menggelebeh. 

Dengan BMI saya 23...saya tetap kena usaha nak dapatkan berat 50kg ...Namun satu produk yang buat saya memang puashati minum sejak awal saya kenal produk Shaklee adalah ESP , nama dulunya Soy Protein Shaklee.

Saya suka minum bila lapar....maka bila masa makan saya akan makan sikit aje. Saya biasa makan nasi separuh aje...kecuali skali sekala bila ada event, jemputan atau meeting....makan la lebih sikit. Pun kita digalakkan baca doa supaya makanan itu tidak memberi mudorat pada badan kita.

Kenapa saya suka sangat ESP?

Pertama : Masalah migraine saya tiada lagi....cuma kalau dalam setahun maybe adalah kena 1-2 kali tapi sangat sekejap. Maybe sebab cuaca panas atau penat sangat. Tak macam zaman study dulu...boleh kata setiap hari la sakit kepala.

Kedua : Bekas jerawat secara perlahan-lahan hilang dan kulit pun bersih kulit mati kesan jerawat. Ni paling suka kerana jerawat pun tak tumbuh dah macam dulu-dulu...yang mana dulu selalu keluar jerawat halus dan jerawat batu.

Ketiga : Saya dapat maintainkan berat saya dalam lingkungan 55-57 kg sahaja. Kalau bangun tido biasanya dalam 55kg lebih aje. Sebelum tidur biasa dalam 56kg lebih sikit... ESP adalah penyelamat terbaik diet saya.

Keempat : Ianya minuman yang sedap dan mengenyangkan. Saya hanya perlukan segelas air sejuk dari mesin air dispenser saya, kemudian saya masukkan 2 scoop ESP ...kacau dan minum. Saya tak perlu tambah apa2 kalau saya malas. Kalau rajin, tambah la buah-buah [ perlu guna blender] ...atau mix dengan Meal Shakes atau Cinch perasa chocolate khususnya. Namun feveret saya minum begitu sahaja sebab sangat sedap. Paling special, ia tak berketul pun walau dibancuh dengan air sejuk! Ha ni paling best. Oh ya saya elakkan bancuh dengan susu atau yourgurt kerana saya tahu bila low fat, ia mengandungi gula. Malah yourgurt pun masih dan ada gula...jadi saya avoid supaya tak ganggu berat badan saya kemudian hari.

Blender yang kami sediakan untuk bancuhan minuman....tapi saya jarang pakai kerana jarang nak mix dengan buah.

Selain ESP boleh kata semua produk Shaklee ada dalam rumah saya...cuma saya suka ESP sebagai feveret supplement kerana kesannya ketara pada saya hingga hari ini.

Jika anda mahu berat yang ideal, kulit dan tubuh yang sihat, cubalah amalkan ESP secara konsisten. 

Tapi kalau nak cepat slim...cuba amalkan Cinch Shake! Nanti akan datang saya share pasal Cinch Shake pulak ya!

Have a nice day!

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. 

These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 

 Penghantaran produk Shaklee ke seluruh Malaysia, Indonesia, China dan Taiwan. 

 Pengedar Shaklee Kuala Terengganu 

 Berminat nak beli produk Shaklee ? 

Berminat nak JOIN AHLI Shaklee ? 

Nak makan vitamin Shaklee secara PERCUMA? 

 Email Yahoo : nnorita78[@]yahoo.com 

Gmail : addinnasa[@]gmail.com 

 📱 Call/Whatsapp : 012-853-5689 

 🌻 Salam sayang dari N2 @ Ibu Addinnasa 

 #pengedarshakleeterengganu 

#shakleereadystock 

#ShakleeVivixkualaterengganu 

#ShakleeMalaysia

#ESP Shaklee

Tubuh maintain sebab amalkan pengambilan asid lemak yang tidak menggemukkan.

Salah satu vitamin yang saya suka sangat ialah minyak ikan. Sejak dari kecil arwah mak bagi kami makan minyak ikan. Zaman kecik dulu mak beli brand Seven Seas. Antara sebab saya suka minyak ikan adalah kerana baunya.

Walaupun ramai orang tak suka baunya yang sedikit berbau ikan ....tapi saya memang suka dan dulu kalau makan minyak ikan, saya pasti akan kunyah. Sebab nak rasa ikan....hehehe.

Anak-anak saya juga membesar dengan saya berikan mereka minyak ikan terutama bila dah pandai mengunyah. Saya akan picitkan sedikit dan masukkan ke dalam mulut mereka. Cuma bila dah besar, mereka lebih suka telan.

Jika masa mereka masih kecil, adakala baju mereka berbau minyak ikan yang sangat kuat...dan amik masa untuk hilang.

Kami sekeluarga memilih minyak ikan Shaklee atau nama terkenalnya ialah Omega Guard Shaklee. Saya menjadikan ia pengambilan yang konsisten kerana selain bagus untuk mengawal kolestrol jahat,   ia bagus dalam membantu menajamkan minda dan daya ingatan.

Asid Lemak Omega 3 adalah sejenis lemak yang tidak menggemukkan.

Kita semua tahu bahawa asid lemak Omega-3 memberi pelbagai manfaat kesihatan kepada tubuh manusia,seperti meningkatkan peredaran darah, kesihatan otak dan mengalakkan kesihatan sendi. 

Tetapi adakah anda tahu ia juga boleh membantu mengurangkan berat badan yang berlebihan

apabila disertai dengan senaman yang berkala dan pemakanan yang seimbang?

Jom dapatkan tubuh yang menawan dengan lemak sihat ini!

Mengawal Atur Tahap Lemak Badan Yang Sihat

Simpanan lemak yang berlebihan dalam badan merupakan salah satu faktor utama yang menyumbang kepada peningkatan berat badan. 

Kajian menunjukkan bahawa Omega-3 dapat membantu kita mencapai tahap lemak badan yang sihat kerana ia:
• Meningkatkan kadar metabolik - kadar kalori badan yang anda bakar dalam sehari.1• Meningkatkan kadar pembakaran lemak.1• Meningkatkan peredaran darah ke otot-otot badan semasa bersenam dan menambahkan keupayaan tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.1 • Mengawal paras lemak yang sihat yang terkumpul dari pemakanan
harian kita.2,3

                                             

Bersenam satu aktiviti bagus untuk turunkan berat badan.

      

Menyeimbangkan Rasa Kenyang

Dua hormon utama - ghrelin, dan leptin – berperanan mengawal rasa lapar dan kenyang. Gabungan diet yang seimbang dan pengambilan Omega-3 didapati bermanfaat untuk mengawal atur dua hormon ini dan:
• Meningkatkan rasa kenyang - anda berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama selepas makan.2,4

Meningkatkan Paras Insulin yang Sihat

Insulin menukarkan karbohidrat di dalam makanan kepada tenaga. Oleh itu, tahap insulin yang sihat
adalah penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan Omega-3 dapat membantu dengan:
• Meningkatkan kepekaan insulin badan - semakin peka sel-sel badan kita terhadap insulin, semakin rendah kemungkinan makanan yang kita makan disimpan sebagai lemak.5,6

Mengurangkan Tekanan

Tekanan boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan. Omega-3 membantu mengawal
atur tahap kortisol yang sihat, ia adalah hormon tekanan yang menyebabkan anda menyimpan lemak, bukannya membantu membakar kalori-kalori yang degil.7

Rujukan:

1. Singh M. Essential fatty acids, DHA and human brain. Indian J Pediatr. 2005 Mar;72(3):239-42.

2. Judge MP, Harel O, Lammi-Keefe CJ. Maternal consumption of a docosahexaenoic acid-containing functional food during pregnancy: benefit for infant performance on problem-solving but not on recognition memory tasks at age 9 mo. Am
   J Clin Nutr. 2007; 85:1572–7
3. Helland IB, Smith L, Saarem K Et al. Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children’s IQ at 4 years of age. Pediatrics. 2003 Jan;111(1):e39-44.
4. Kidd PM. Omega-3 DHA and EPA for Cognition, Behavior, and Mood: Clinical Findings and Structura Functional Synergies with Cell Membrane Phospholipids. Altern Med Rev. 2007 Sep;12(3):207-27.
5. Nilsson A, Radeborg K, Salo I, Björck I. Effects of supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids on cognitive performance and cardiometabolic risk markers in healthy 51 to 72 years old subjects: a randomized controlled cross-over
   study. Nutr J. 2012 Nov 22;11:99. doi: 10.1186/1475-2891-11-99.
6. Molfino, A., Gioia, G., Fanelli, F. R., & Muscaritoli, M. (2014). The Role for Dietary Omega-3 Fatty Acids Supplementation in Older Adults. Nutrients. 6(10), 4058–4072.
7. Tanaka, K., Farooqui, A. A., Siddiqi, N. J., Alhomida, A. S., & Ong, W.-Y. (2012). Effects of Docosahexaenoic Acid on Neurotransmission. Biomolecules & Therapeutics. 20(2), 152–157.
8. Conklin SM1, Gianaros PJ, Brown SM, Yao JK, Hariri AR, Manuck SB, Muldoon MF. Long-chain omega-3 fatty acid intake is associated positively with corticolimbic gray matter volume in healthy adults. Neurosci Lett. 2007 Jun 29;421(3):209-12.
9. Chang CY1, Ke DS, Chen JY. Essential fatty acids and human brain. Acta Neurol Taiwan. 2009 Dec;18(4):231-41.

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penghantaran produk Shaklee ke seluruh Malaysia, Indonesia, China dan Taiwan.
Pengedar Shaklee Kuala Terengganu Berminat nak beli produk Shaklee ?
Berminat nak JOIN AHLI Shaklee ?
Nak makan vitamin Shaklee secara PERCUMA?
 Email Yahoo : nnorita78[@]yahoo.com
Gmail : addinnasa[@]gmail.com
 📱 Call/Whatsapp : 012-853-5689

 🌻 Salam sayang dari N2 @ Ibu Addinnasa

Pengedar Shaklee Kuala Terengganu : Mengapa Cinch Shake Shaklee pilihan terbaik sahur?

Baru-baru ini Shaklee mengadakan kelas Health and Wellness Talk di Kuala Terengganu. Dihadiri hampir 50 orang pengedar Shaklee dan consumer.

So dalam sesi tu Pakar Nutrisi Shaklee Puan Sarah ada berkongsi tentang kebaikan produk Cinch Shake Mix Shaklee yang sangat sesuai dijadikan santapan sahur memandangkan kerana kandungan glisemik indeksnya sangat rendah. Ia mengandungi Protien Leucin yang membantu membakar lemak dan menjaga muscle supaya walaupun kurus tapi kita tak nampak flabby [ flabby = kesan kehilangan otot menjadikan badan menggelebeh]

Saya ada juga share kan tentang Makanan Rendah G.I dalam penulisan saya minggu lepas. Boleh baca sini untuk lebih lanjut .

Maka salah satu produk yang rendah glisemik Indeks adalah Cinch Shake Mix Shaklee.

Paling menarik kerana setiap Cinch Shake Mix Shaklee mempunyai kandungan Glisemik Indeks yang berbeza.

Bacaan Glisemik Indeks Cinch Shake Mix Shaklee

So bila dah tahu bacaan ini sangat mudah la kita nak consume....dan ini adalah berita baik untuk pesakit Diabetis!

Memandangkan pesakit Diabetis perlu menjaga pengambilan makanan mereka agar kandungan gula dalam darah mereka terkawal maka pengambilan makanan yang rendah glisemik indeks sangat membantu mereka.

So saya amat syorkan pesakit Diabetis untuk mencuba Cinch Shake Mix Shaklee ini kerana kandungan glisemik indeks produk ini sangat rendah maka sesuai untuk dijadikan amalan.

Saya dan suami sendiri amalkan Cinch Shake Mix sebagai salah satu menu sahur harian kami.

Alhamdulillah takde la terasa badan berat sangat bila nak solat subuh dan mengaji. Jika dulu biasa sahur mesti makan nasi...kadang-kadang dulu terlelap juga la sebelum nak solat subuh tu. Kini selepas amalkan Cinch Shake Mix Shaklee untuk sahur, badan lebih ringan dan produktif.

Bila dah umur 40 ke atas ni, kami cuba kurang-kurangkan makan nasi dan makanan manis [bergula] bila dah tahu ia boleh memudaratkan kesihatan dalam jangka panjang.

Ditambah bila tengok kawan-kawan yang ada penyakit berat seperti kanser, diabetis kronik, jantung dan strok. Maka kita yang masih sihat kena selalu beringat. Wallahu alam.


Sesungguhnya mencegah lebih baik dari berubat.





* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Penghantaran produk Shaklee ke seluruh Malaysia, Indonesia, China dan Taiwan.

 Pengedar Shaklee Kuala Terengganu 
 Nak beli produk Shaklee ?
 Nak JOIN AHLI Shaklee ?
 Nak makan produk Shaklee secara PERCUMA?
 Email Yahoo : nnorita78[@]yahoo.com
 Gmail : addinnasa[@]gmail.com
 📱 Call/Whatsapp : 012-853-5689

 🌻 Salam sayang dari N2 @ Ibu Addinnasa

Makanan rendah G.I ?

Dulu orang sebut glukos tu gula ringkas... kemudian saya belajar pula tentang Low GI. Nama lainnya rendah glisemik indeks.

Apa benda sebenarnya makanan yang dikatakan rendah glisemik indeks?

Makanan yang rendah glisemik indeks yang saya fahamkan adalah makanan meningkatkan paras gula dalam darah secara perlahan-lahan.

Dan saya belajar bahawa nasi dalam kategori makanan tinggi glisemik indeks. Maka nasi dikategorikan makanan yang meningkatkan paras gula dalam darah secara cepat. Sebab itu pesakit kencing manis @ diabetis disarankan mengurangkan mengambil nasi dengan banyak dalam diet harian.

Mungkin sebab itu saya perasan, bila berbuka dengan nasi malah bersahur dengan nasi jika tidak dikawal dengan baik, ia membuatkan kita cepat mengantuk selepas itu. Ini kerana paras gula dalam darah meningkat dengan cepat.

So puasa kali ini abah Addinnasa dah beritahu agar sahur sediakan makanan untuk anak-anak sahaja tetapi beliau lebih suka memilih untuk amalkan Shaklee Cinch Shake perasa cokolat.

Lebih mudah bila ada blender Shaklee, maka saya lebih suka blend bersama Shaklee Cinch Chocolate bersama kurma dan sesudu Shaklee Meal Shake.

Testimoni sendiri ;

Apa yang saya rasai sendiri ialah badan lebih ringan....kita tak mudah la tidur terlalu lama jika keletihan , cukup sekadar short nap [ lena sebentar] bila siang hari dan berbeza bila berbuka dan bersahur dengan nasi yang saya rasa buat badan berat dan mudah mengantuk serta kebarangkalian untuk tidur lama juga boleh terjadi.

Menu sahur ringkas dan lengkap dengan khasiat.

Anda nak cuba kelainan dalam meningkatkan taraf kesihatan? Mulakan dengan pemakanan sahur dan berbuka. Menukar cara pengambilan dan diet pemakanan membantu kita menukar kepada kehidupan yang lebih baik.

Selamat mencuba!

Jemput baca : Cinch Shaklee untuk kurus?

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penghantaran produk Shaklee ke seluruh Malaysia, Indonesia, China dan Taiwan.
 Pengedar Shaklee Kuala Terengganu
Nak beli produk Shaklee ?
Nak JOIN AHLI Shaklee ?
Nak makan produk Shaklee secara Percuma?
 Email Yahoo : nnorita78[@]yahoo.com
Gmail : addinnasa[@]gmail.com

 📱 Call/Whatsapp : 012-853-5689

 🌻 Salam sayang dari N2 @ Ibu Addinnasa

Mesin timbang untuk bantu kita cakna kesihatan dalaman yang kita tak tahu.

Ramai orang menyangka dengan kurus bermakna kita sihat....sebenarnya ia adalah tidak benar sama sekali. Ada ramai kawan saya yang kurus tapi masalah kolestrol, kencing manis tak kurang dengan masalah jantung.

Sebab itu kurus sahaja belum jamin sihat secara optimum.

Masa pergi teman suami saya buat Basic Health Screening di BP Lab, kami tertarik dengan satu mesin timbang yang ada dijual di sana tadi.

Nampak macam penimbang biasa aje kan?

Tapi yang bestnya.....

Banyak yang benda kita boleh tahu tentang kesihatan dalaman kita...

Takde la kita ingat kurus aje comfirm sihat...walhal banyak masalah lain yang kita tak sedar.

Walaupun saya punya banyak yang ideal tapi saya kena usahakan untuk dapatkan berat 52 kg sebelum usia 42 tahun.

Sebab ada doktor bagi tahu kita kena sentiasa usaha bersenam dari sekarang supaya ia jadi tabiat....nanti kalau dah tua...dah 50 an baru nak mula bersenam....waktu tu sendi dah ketat. Tulang pun tak berapa kuat...muscle pun dah kecut.... kita sendiri yang rugi.

Lepas ni kena lebih istiqamah untuk bersenam, jaga pemakanan harian dan banyakkan lagi minum air masak untuk pastikan boleh capai kesihatan yang lebih baik di masa akan datang.

Jom jadikan 2019 tahun kesihatan yang lebih baik dari sebelum ini.

Salam sayang dari
 N2 @ Ibu Addinnasa

Rupanya dah diberitahu macam mana cara simpan yang selama ini orang tak perasan.

B complex Shaklee

Saya pernah share tentang B complex untuk kurus...boleh baca sini.

Ramai orang tak suka B Complex sebab kononnya boleh naikkan berat badan ditambah jika ia berbau kuat.

Tapi ramai yang tak sedar, sebenarnya B complex perlu di
simpan ditempat yang sejuk di bawah suhu 30 darjah selsius. Ini untuk mengelakkan ia berbau.

Tapi adakah benar B complex boleh naikkan berat badan? Hakikatnya salah satu fungsi kecil B complex adalah membuka selera makan tapi balik pada diri kita bagaimana mengawal selera makan tadi.

Pada saya B Complex banyak bantu saya kekalkan berat badan saya hari ini😊kerana ia membantu membakar lemak menjadi tenaga 😘

Walaupun ramai yang takut amik B complex sebab takut gemuk....

Namun pengambilan B complex tak boleh diabaikan ditambah dengan zaman yang banyak cabaran hari ini.
Cabaran terutama tekanan harian.... Tekanan boleh datang dari tugasan kerja yang banyak, masalah duit terutama hujung tahun yang mana perbelanjaan keperluan anak sekolah, mana yang tidur tak menentu kerana buat kerja part time selepas kerja dan banyakkk lagi.

Bila emosi kita dalam tekanan sebenarnya badan juga merasakannya sebab tu ramai orang ada masalah ( stress) mereka akan jadi kuat makan dan ia tak terkawal. 

Selain itu tekanan ( stress) secara perlahan-lahan melumpuhkan sistem antibodi badan tanpa kita sedar. Mulalah dengan simptom sakit kepala, sakit tengkuk dan badan mula lenguh-lenguh. Jika dibiarkan berlarutan maka akan datanglah penyakit kronik selepas itu.

Maka oleh itu sebenarnya pengambilan vitamin B Complex tak sesuai dipandang remeh. Selain membantu membina sel darah merah, ia membantu badan lebih bertenaga dan emosi yang lebih stabil.

Cuma yang penting,
1. Sila simpan B complex ditempat yang sejuk.
2. Jika mudah lapar lepas ambil B complex pastikan minum air masak dan bukan dengan terus mencari makanan supaya dapat mengawal selera makan dari membuak-buak.

Info produk untuk hari ini.
Pengedar Shaklee sejak 1999.
012.853.5689.

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

 Penghantaran produk Shaklee ke seluruh Malaysia, Indonesia, China dan Taiwan.
 Nak beli produk Shaklee ?
Nak JOIN AHLI Shaklee ?
Nak Duit Tambahan melalui Shaklee?
 Email Yahoo : nnorita78[@]yahoo.com
Gmail : addinnasa[@]gmail.com
 📲 Call/Whatsapp : 012-853-5689

♛ Salam sayang dari
 N2 @ Ibu Addinnasa

Manfaat program Detoks bersama set Detox Shaklee.

Pernah dengar program Detox Shaklee? Biasanya kita lakukan bila kita mahu selesaikan masalah kesihatan termasuklah masalah berat badan yang tak terkawal.


“Solusi Menyeluruh Detoks Shaklee” boleh diambil setiap hari sebagai supplemen pemakanan yang berzat dan ia juga membantu dalam menangani sisa toksik berlebihan di dalam tubuh anda yang berpotensi memberi kesan buruk akibat tekanan oksida. Sekiranya anda melakukannya mengikut saranan, anda mampu memperoleh kebaikan optimum melalui program detoks ini antaranya seperti sistem penghadaman yang sihat, kulit yang lebih cantik dan bentuk tubuh yang elok.


Set Detox Shaklee terdiri daripada 5 produk

Masih ingat lagi masa program Detox Shaklee ini baru dilancarkan...mereka yang mengikuti program tersebut yang mana terdiri dari lelaki dan wanita yang mempunyai masalah kesihatan dapat melihat kesan positif selepas itu.

Suami saya adalah salah seorang testimoni pada waktu tu. Beliau dapat mengurangkan masalah berat badan yang beliau hadapi saat itu.

Dan sehingga sekarang kami masih amalkan set Detox Shaklee ini.

Set Detox Shaklee terdiri daripada Vivix Shaklee, Herb Lax, Alfalfa Complex, Peppermint Ginger Plus dan Dtx Complex.



Apa manfaat utama yang kita akan dapat dengan amalkan Set Detox Shaklee?

Set Detox Shaklee beri kesan optimum pada kesihatan.

Melalui progam yang disediakan untuk Set Detox Shaklee pengamal akan dapat menikmati kesihatan secara menyeluruh kerana set vitamin Detox Shaklee ini membantu melegakan perut kembung dan sebu, membantu meningkatkan tenaga, memperbaiki penghadaman, memberi rasa sihat dan cergas pada tubuh dan antara paling best ialah kita dapati kulit lebih cerah!*

Berminat untuk dapatkan set Detox Shaklee?  Kami sedia membantu berkongsi cara untuk mendapatkan banyak penjimatan dengan belian set ini beserta tambahan produk yang membantu anda kekal sihat dan bertenaga.

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 



♛ Salam sayang dari
 N2 @ Ibu Addinnasa

Kenapa pentingnya aktiviti senam ?

Sejak dari bangku sekolah saya tak minat sukan. Jika ada latihan sukan aje akan buatkan lutut saya terus lemah longlai...memang tak minat. Saya minat aktiviti seperti pidato, bahas dan ceramah.  Masuk Universiti pun sama...sukan bukan pilihan saya.

Tapi alhamdulillah dapat jodoh orang sukan. Walaupun hanya main basketball, tapi sebab untuk ligat main kena maintain stamina jadi suami saya akan sentiasa bersenam.

Pada mulanya saya ingat dengan banyak berjalan kaki atau turun naik tangga 15 kali sehari dah mencukupi...dan sebab itu bila travel saya suka berjalan sebab saya assume ia boleh jadi aktiviti senaman saya. Rupanya tak banyak pun ia menyumbang kepada kesihatan tubuh jika nak banding dengan aktiviti khusus yang perlu.

Kenapa baru sekarang nak bersenam? Saya mula insaf bila mak mertua kata, rupanya bila seseorang itu tak bersenam atau melakukan aktiviti riadah dengan betul, muscle atau otot akan mudah mengecut. Macam kereta la. Bila tak diguna maka lambat laun enjin akan pasti rosak.

Senaman pula sebenarnya ada 2 jenis :

Cardio - fokus untuk jantung namun sudah pasti ia juga membantu membakar lemak secara tidak langsung. Banyak aktiviti yang kita boleh buat untuk aktiviti yang fokus pada Cardio contohnya

Contoh yang boleh kita lakukan di rumah bersama keluarga.

Weight Lifting - latihan angkat berat selain membentuk muscle [otot] yang kuat ia juga membantu kita dapatkan kekuatan fizikal.

Bagus ada small dumb bell kat rumah untuk kita guna bila bersenam.

Ya suami saya kata dua-dua aktiviti mesti ada. Kalau tak, ia takkan seimbang. 

Contoh ramai aje orang yang datang gym buat weight lifting, badan berketak 6 pax...tapi tak boleh berlari laju sebab golongan ini hanya fokus untuk dapatkan body yang mantap tanpa latihan melibatkan cardio. Tak kurang juga orang yang rajin buat aktiviti cardio jarang mempunyai kekuatan untuk angkat berat sebab hanya fokus pada kesihatan jantung semata-mata.

Saya pun baru aje mula sejak beli basikal kayuh kat Goshop. hehehe dan saya share dalam entri saya yang Usaha Nak Kuruskan Peha.

....at least better late than never omputih kata. Masih belum terlambat nak usaha apa pun yang kita mahu asalkan ada kemahuan yang kuat.

Selari dengan falsafah bisnes Shaklee....

Nanti saya share vitamin yang minima untuk kesihatan optima pula. Stay tune!



 ♛ Salam sayang dari
 N2 @ Ibu Addinnasa