Vitamin B Complex bantu anak belajar dengan lebih fokus?

Kami dinner di luar tadi....kesian melihat sorang staff ni...mungkin dah terlalu penat jadi beliau tak dapat nak fokus apa yang customer request. Kami minta set sudu garfu untuk 2 orang...beliau  hantar dalam keadaan macam mamai.... sampai di meja hanya garfu yang dihulurnya. Ya beliau dah terlalu penat sebenarnya.

Ya bila badan dah terlalu letih sebenarnya otak kita pun tak dapat nak fokus pun pada apa yang kita sedang buat. Sebab tu pentingnya makanan yang sihat, sedikit senaman dan supplement tidak kurang penting untuk diambil setiap hari.

Tidur adakala memang tak dapat 8 jam...namun jika kita dapat tidur yang berkualiti insyaALLAH mood kita masih baik dan kita bersemangat nak buat kerja atau tugas kita.

Ramai yang tak sedar badan mereka keletihan yang melampau sehinggalah ada sesetengah sehingga jatuh sakit....

Sebenarnya antara vitamin penting yang bagus kita amalkan adalah B complex.

Apa yang saya notis pengambilan B complex membuatkan kami lebih ceria dan punya mood yang baik. Begitu juga dengan anak-anak....pengambilan B complex bantu mereka lebih fokus pada pembelajaran mereka.

Ini saya akui kerana saya memang amal makan B complex sejak zaman study kat Universiti Malaya lagi. Pengambilan B complex dan Lecithin yang konsisten membantu saya fokus pada subjek yang saya ambil zaman belajar dulu.

So untuk mak dan ayah yang ada anak bersekolah, boleh bekalkan mereka amalkan makan supplement seperti Omega, Lecithin dan B complex yang membantu mereka fokus dan lebih mengingat pada apa yang mereka belajar.


Selain membantu anak kita fokus ia juga bantu anak kita ceria dan kekal aktif sepanjang hari.

Selamat mencuba.








♛ Salam sayang dari N2 @ Ibu Addinnasa

Tidak perlu MAKAN vitamin.

 Sms dari seorang customer, Marlina M Nazman,

Alhamdulillah lepas makan vitamin yang beli kat akak tu saya dah kurang letih dan tak stress sangat. Alhamdulillah air susu pun makin bertambah ( walaupun niat sebenarnya makan vitamin tu untuk tingkat tenaga sebab hari-hari travel umah ke opis jauh. Alor star ke Kangar, memang sangat-0sangat penat disamping bf baby lagi memang sangat2 tensen!)

Saya sekarang terpaksa beli freezer sebab stok dah tak muat dah nak letak dalam peti ais.....

.... (sms panjang maka yang penting sahaja di sertakan di sini)


Terdapat segelintir ibu yang menyusukan anak yang sering kali membuat kenyataan mudah...

Tak perlu makan vitamin, memadai makan dengan seimbang, tidur yang cukup dan minum air berkadaran. Asalkan pumping dengan konsisten sehingga payudara kosong, susu akan terhasil dengan banyak.

Kenyataan ini sama tidak salah....dan ia memang benar. Namun secara peribadi saya mahu ajukan semula soalan kepada yang memberi pendapat ini....

Adakah cara hidup puan sama dengan cara hidup saya?

Makan yang seimbang

Memadai makan seimbang....mungkin puan boleh memasak 5 jenis lauk sehari yang merangkumi

....terutama mereka yang bekerja dan pulang goyang kaki kerana punyai maid indon di rumah untuk memasak. Ada pula yang diam serumah dengan mak atau mak mertua, makanan sudah terhidang siap dan balik hanya untuk makan sahaja.
Lebih hebat lagi mereka yang kata tidak perlu amik vitamin adalah ibu yang bekerjaya yang beli lauk pauk setiap hari! Tanpa mereka ini sedari hidangan tersebut penuh dengan kandungan MSG! Inikah yang mahu dibangga-banggakan?
Ada juga yang makan telur hari-hari dengan sup sayur dah menganggap pemakanan yang seimbang!
Ada yang bertanya tentang perlukah vitamin dan waktu yang sama sedang enak makan Mc Donald yang dah sah-sah tinggi kandungan MSG...inikah makanan seimbang yang kalian banggakan sebagai makanan seimbang?

Rata-rata rakyat Malaysia yang berpenyakit pada peringkat umur yang muda disebabkan pengambilan makanan yang tidak seimbang...pengambilan lemak yang tinggi, gula yang banyak dan makanan bergoreng yang berminyak!

Hakikatnya ramai yang tak tahu apakah itu makanan yang seimbang!

Tidur yang cukup

Adakah gaya hidup anda sama dengan gaya hidup saya? Adakah anak anda tidur seperti anak saya yang mana jam 12 tengahmalam matanya masih celik dan meminta ajak bermain...
Adakah anda seperti saya yang tidak punya maid dan semua urusan rumah saya lakukan sendiri....
Adakah anda adalah orang yang tidur sampai ke pagi tanpa perlu bangun malam uruskan diapers anak? (Ini kerana saya punya kawan yang akan kuncikan jam loceng meminta suaminya bangun untuk tukarkan lampin anak dan dia tidur lena sampai ke pagi!)
Namun berapa ramai yang sedar akan hakikat ini?

Minum air berkadaran

Adakah boleh dengan minum hanya 6-8 gelas sehari dah memadai untuk memastikan badan mendapat cukup air sedangkan dalam sehari aktiviti badan untuk pengeluaran air bagi tujuan perkumuhan dan penyusuan sahaja cukup banyak....
Kajian saya sendiri mengapa ramai rakyat Malaysia yang sakit adalah berpunca dari malas minum air dan malas ke tandas. Apabila ini berlaku, kepekatan darah mula meningkat dan ini boleh mengakibatkan peningkatan toksin dan akhirnya penyakit mula menular di dalam tubuh serta pertumbuhan abnormal sel dalam badan yang boleh menyebabkan penyakit seperti kanser dan sebagainya....wallah hu alam .

Last but not least...

pumping dengan konsisten sehingga payudara kosong, susu akan terhasil dengan banyak.


Statement ini memang benar namun

jika anda seorang ibu yang mudah letih

jika anda adalah seorang ibu seperti saya yang sibuk dengan kerja rumah, opis dan anak-anak

jika anda tidak mampu menyediakan makanan yang seimbang

jika anda tidak perolehi enough quality sleep

jika anda mempunyai masalah kedinginan bersama suami

jika anda mempunyai kulit muka yang kusam dan nampak tua dari umur sebenarnya

jika anda mempnyai masalah berat badan berlebihan/ berkurangan

MAKA TEPUK DADA TANYA SELERA.... adakah anda hanya mahu duduk berdiam diri sahaja tanpa usaha yang MAMPU anda ambil untuk MENGUBAHNYA?




Bagi yang ingin menasihatkan teman-teman dan membuat kenyataan..tidak perlu amik vitamin, sila pastikan anda tahu apakah si teman tadi mempunyai cara hidup yang serupa dengan anda.

Bagi kawan-kawan saya yang memang hidupnya mudah....ada maid, anak tak banyak ragam...dapat makan seimbang setiap hari dengan lauk pauk masakan di rumah dan tidur yang sangat-sangat lena sampai ke pagi....hakikatnya bukan semua orang macam kalian :)




Salam sayang dari ibu


 

Berkira, malas atau sekadar alasan?

Ramai ibu2 diluar sana kini mengambil inisiatif untuk menyusukan anak mereka dengan lebih bersemangat dan dedikasi. Ada beberapa bakal ibu juga turut bernekad untuk menyusukan anak yang bakal lahir nanti...alhamdulillah. Namun semuanya memerlukan ilmu bukan sekadar niat semata-mata. Ilmu penyusuan , ilmu pemakanan , dan banyak lagi.
Memasang niat memang sangat sangat mudah tapi untuk melaluinya memerlukan banyak pengorbanan.

Si ibu perlu tahu bagaimana untuk menyimpan stok susu, untuk menyediakan stok susu, cara penyimpanan, pemakanan yang memeberi kesan kepada susu, penjagaan makan si ibu serta banyak lagi. Bak kata orang, banyak yang perlu tahu... Masa terbaik adalah sewaktu mengandung, banyakkan membaca mengenai penyusuan susuibu akan sangat membantu si ibu menguruskan penyusuan kepada si kecil.

Namun saya bukanlah hendak menulis mengenai ilmu penyusuan sahaja tetapi kepada skop yang lebih luas iaitu pemakanan si ibu agar penyusuan dapat dijalankan dengan jayanya. Ramai ibu2 diluar sana yang hanya bergantung kepada pemakanan asas harian semata-mata. Bagi mereka ini sudah memadai bertambah pula jika si ibu sihat tubuh badan. Meraka memandang remeh tentang keperluan supplement yang diperlukan oleh tubuh. Rata-rata survey saya mendapati si ibu2 ini menyatakan bahawa pemakanan mereka seharian sangat banyak dan pastinya memadai. Mereka ini lebih tertumpu kepada cara meningkatkan pengumpulan stok susu kepada si kecil berbanding kualiti susu itu sendiri.

Saya mempunyai seorang teman ini, di dalam peti sejuknya mempunyai hampir 80 botol susu sejuk beku sebagai stoknya. Setiap hari si teman ini sibuk mencari apakah cara lagi boleh menambahkan stoknya. Si teman ini cukup bangga kerana sentiasa berusaha memperkayakan stok susuibu dalam peti sejuk bekunya. Apa yang saya perasan tentang si ibu ini, anaknya kerap demam manakala adakala apabila selsema lambat juga si kecil untuk sembuh. Maka apabila saya bercerita tentang kepentingan vitamin beliau masih tidak percaya kerana katanya susuibu sendiri sudah cukup berkualiti.

Mana datangnya kualiti? Adakah dengan pengambilan makanan harian yang asas sudah melayakkan kita berkata demikian? Pernahkah si ibu terfikir apabila si ibu itu mengambil makanan harian, zat itu perlu diserap ke dalam tubuhnya terlebih dahulu dan kemudian baru kepada anaknya melalui susuibu? Memandangkan kita adalah ibu yang menyusukan anak maka zat dari makanan akan dibahagi kepada dua cabang...satu kepada tubuh si ibu dan kedua kepada susuibu. Jika tubuh si ibu menyerap 50% maka selebihnya akan diberi melalui susuibu untuk si anak tadi. Apabila ini berlaku, sebab itu kita digalakkan mengambil supplement asas dalam diet harian kita.Supaya badan kita dan susuibu tadi mendapat cukup vitamin serta susu yang terhasil tadi akan lebih berkualiti.

Memang kita mengambil pemakanan yang lengkap setiap hari, sarapan, makan tengahari tambah dengan minum petang makan malam serta supper, tapi ini semua belum cukup. Mengapa? Ini disebabkan banyak faktor kekangan untuk kita mendapatkan makanan yang seimbang. Dalam sehari badan kita memerlukan 12 vitamin dan 7 galian. Dalam sehari juga badan kita memerlukan sekurang2nya 500mg Vitamin C.Jika si ibu yakin dengan makanan hariannya tapi supplement boleh mendapatkan ini semua tiada masalah tapi percayalah banyak faktor yang membuatkan kita tidak berupaya melengkapkannya.

Faktor2 kekangan:
1. Ada ramai pasangan suami isteri yang bekerja, mereka kerap makan diluar. Makanan ini biasanya terdedah dengan pengawet, perasa dan pewarna.

2. Cara masakan kita sendiri hakikatnya penyebab kepada kurangnya zat yang dapat kita serap.Membasuh sayur terlalu lama dibawah air yang mengalir boleh menjejaskan vitamin dan zat yang terdapat dalam sayur. Menggoreng ikan sendiri boleh merosakkan banyak protien didalam ikan tersebut.

3. Mampukah kita mengambil sekurang-kurangnya 7 setengah biji oren sehari untuk mendapatkan 500mg vitamin C?

4. Ada yang memasak menggunakan tambahan cik Aji, dan tidak boleh hidup tanpanya.

5. Ada kajian mengatakan untuk mendapatkan cukup zat memerlukan 40 hidangan makanan agar 12 vitamin dan 7 galian dapat badan nikmati. Mampukah kita untuk mendapatkannya?

6. Kebanyakan makanan yang berprotien tinggi di dapati dalam telur, ayam dan daging sedangkan makanan ini mempunyai kandungan lemak yang sama tinggi. Boleh makan ikan untuk menggantikannya namun kekangan harga ikan itu sendiri membuatkan ramai kita yang memilih daging, ayam dan telur.

7. Susu boleh diambil bagi mendapatkan sumber kalsium, tapi berapa ramai yang tahan untuk minum 8 gelas sehari untuk mendapatkan cukup kalsium untuk tubuh? Bagaimana dengan mereka yang alah pada susu?


Ini antara faktor mengapa si ibu perlu mengambil vitamin bermula dari sewaktu mengandung, melahirkan anak seterusnya untuk menyusukan si comel.Maka vitamin apa yang paling minimum perlu kita ambil jika mengandung dan menyusu anak? Jawapannya ialah

Multivitamin
Multivitamin yang seimbang perlu ada iron(zat besi) , folic acid ,biotin selain vitamin utama serta galian yang lain. Ini kerana ianya membantu dalam pembentukan darah atau sel dalam tubuh selain diperlukan oleh si kecil bagi tujuan pembesaran.

B complex
Ianya perlu terdiri daripada 8 kumpulan B iaitu Vitamin B1, Vitamin B2,Vitamin B3, Vitamin B6, Folic acid, Vitamin B12, Biotin dan Panothenic Acid.Vitamin B complex ini berperanan memberi ketenangan hormon, mengurangkan rasa keletihan kepada si ibu, mengurangkan rasa stres, baik untuk perkembangan fizikal dan mental si anak.

Vitamin C
Sudah sedia maklum Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang bertindak sebagai antioksidan di dalam tubuh. Ianya sangat penting untuk meningkatkan antibodi baik kepada si ibu mahupun si anak. Seandainya anak mula rasa badannya panas atau tanda2 demam, si ibu memerlukan banyak vitamn C agar susuibu tadi mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi untuk badan bayi melawan penyakit.Tanda panas itu sendiri akibat demam, selsema atau batuk adalah disebabkan antibodi di dalam tubuh si anak sedang melawan dengan virus yang menyerang tubuh. Oleh kerana itu, jika si ibu mengambil cukup vitamin C insyaAllah si anak akan cepat sembuh.

Protien
protien sangat penting untuk pembentukan sel. Maka ianya tidak boleh diambil ringan. Si ibu yang mengambil protien minuman sebagai tambahan kepada diet harian akan menghasilkan susu yang berlemak serta sangat bagus untuk perkembangan si anak tadi.

Set Asas yang di syorkan kepada ibu yang mengandung, selepas bersalin dan menyusukan anak.

Bagi yang kurang berkemampuan untuk mendapatkan yang bagus, si ibu boleh mendapatkan vitamin dari hospital atau klinik kerajaan, yang penting pengambilan vitamin itu tidak dipandang enteng.

Buat pengetahuan si ibu, vitamin ini boleh diambil bersama suami tersayang, tiada masalah. Set Wellness3 juga saya rekomen bagi ibu yang mempunyai budget tersendiri namun ianya lengkap dan seimbang.

Good article to be share....

How to support your child emotionally so he/she can learn
by Ann Bartz


Learning isn't just about taking in dry facts and spewing them out later for the test. It's a complex process, one that's greatly influenced by how your child feels about herself and the people around her, and by how they feel about her.

Like most parents, you may be anxious about your child's performance in school as she heads into this new phase of her life, and concerned about the quality of the education she is getting. You can do a tremendous amount to foster a love of learning through your patience, interest, encouragement, and delight in her and your efforts to make her school better. You may also reap some rewards yourself: the joy and satisfaction of learning with and from your child, and the sense of accomplishment that comes with helping out at her school. Here are some important things you can do:

• Avoid blaming your child when she has difficulties in school ("You should know all your letters by now! You must not be paying attention!"). She is actually doing her best to understand what the teacher is saying and may be trying to do the work in spite of feeling bored or stupid or troubled by other issues at home or at school.

• Make time to listen to your child talk about school and her feelings concerning it. If she wants to tell you about her day, give her as much time as you can, and really pay attention to what she tells you. Knowing that you respect her thoughts and feelings will give your child great confidence. Being able to talk about them with you will help her sort them out more effectively than she could on her own. Allowing her to cry or laugh about pressures in school, the ups and downs of friendships, and her efforts to master new subjects will free her to think more clearly about all these issues.

• Keep your own bad feelings about school (if any) to yourself. You may have had a terrible time in school; many people do. But your child will have her own experience, and it will go better if she has an open mind.

• Get to know your child's teachers and other school personnel. They are important people in your child's life. They have good information for you about your child, about what is going well in her life at school and what is hard for her. And your good relationship with them enhances your child's relationship with them.

• Get involved in school projects in some way. Schools and teachers need all the help they can get, and besides being fun and a great way to meet other parents, this provides a good opportunity to find out firsthand what your child's school is like and how she's doing there.

• Join with other parents in stating your positions on educational issues and school policy. Once you're involved, you'll know what you like and what you don't about your child's school. Organized parents can make a huge difference in a school.

• When your child wants to learn something, put her in charge of the topic, the pace, and the approach. (She may not get to be this powerful in school!) The more in charge of her education she can be at home, the more confidence she'll bring to the classroom.

• Ask your child to teach you about something she's interested in. Ever notice how teaching someone else reinforces your own knowledge? Your child will love having you as a pupil and will be motivated to find out all she can about her chosen topic.

• Encourage and appreciate her questions. Whether she's 3 and wants to know "Why?" every few minutes or 5 and trying to master the alphabet, she's looking to you as the fount of all knowledge. If you respond to her natural curiosity now — even if you don't have all the answers and need to make frequent trips to the Web or the library — you'll encourage her to go on asking questions and pursuing things that interest her for the rest of her life.

• Help her make connections to things she already knows. People learn by comparing and contrasting new information with what they already know. Think of what your child has already learned or seen that relates to the new information, and talk about it: "Remember when we went to the beach and walked by those cliffs that were crumbling? Well, sandstone is that same stuff — rock made out of sand — but compressed so it's hard."

• Touch and hold your child while she is learning new things. Anything goes better when you feel that someone loves you, and learning is no exception. Cuddle up to read the new book about space; put your arm around your child while she counts the socks in her drawer.

• Listen when your child talks about things she is learning. Children retain new information better if they get to show someone how excited they are about learning it.

• Encourage your child to be active while she's learning. All children like to move. Let her get up, move around, sing a song about what she's learning, act it out, or draw it.

• Offer to point out errors in what your child is working on, but don't do it unless she asks you to. She may want you to tell her whether she found all the hidden animals in a puzzle, or she may not. Let it be up to her.

• Encourage your child to take pride in all she has learned. By the time she starts preschool, she has already learned much of an entire language, plus how to walk, feed herself, and maybe even play chess or program the VCR better than you do. Recalling her accomplishments will buoy her up as lessons get more challenging in school.

• Ask questions to help your child discover what she already knows. She may not remember, when trying to learn a new set of numbers, that she already knows lots of them. Building on this prior knowledge will boost her confidence and help her remember how smart she is.

• Encourage your child to experiment and take risks. If she wants to get lots of wet and squishy things out of the refrigerator and mix them together to see what happens, and all you can think of is what a mess it will make, let her do it anyway — out on the driveway. Great thinkers forge ahead despite the naysayers around them, but you don't want to be a naysayer. Let her make big messes, learn from them, and try something even more ambitious next time.

• Offer information and demonstrations, but don't impose them. Of course you can hook the toy trains together faster than she can, but she'll learn more if she tries it herself and then asks for help if she gets stymied.

• Encourage your child to buddy up with a classmate so they can teach each other and cheer each other on. If the teacher allows this in the classroom, great. If not, someone else to compare notes with outside of class is still a good support.

• Remember that your child is always doing the best she can. She wants to learn, she wants to do well, she wants to please her teachers, and above all she wants to please you. She's doing her best to fit into this new world of school and its demands, but it won't always be easy for her.

• Respect and appreciate your child's intelligence, and encourage her to appreciate herself. This can take many forms, but it can be as simple as asking your child's opinion on matters of importance to her, to your family, or to the world, or remembering that it's only all the extra information we have that makes adults seem smarter than children. Recognizing that she is an intelligent person will keep her a confident learner.

• Understand that mistakes are an important part of learning. The process of trial and error is pretty much how we human beings have built our whole body of knowledge, from physics to archeology. None of what we know came to someone the very first time they wanted to figure out a problem. School often makes people fear mistakes, but anyone who's really thinking and not just memorizing answers will make plenty of mistakes, and that's a good thing.

• Remember that play is an important part of how children learn. Children use play to solve problems, to organize their thinking, to practice activities they see others doing. Children will spontaneously organize their time to play, learn, and try new things if left to their own devices — or, better yet, if their time is unscheduled and an attentive adult is around to delight in them as they set themselves new challenges.

• If you have negative feelings about how you were treated as a learner, get some support for yourself. Many of us parents were treated badly at some point as students, and not all of us were given enough emotional support. The baggage we carry from our student days affects our children in both subtle and overt ways. If you can find someone — another parent, a friend, a clergy person — to listen to you periodically about your experiences as a student, you can begin to unpack that baggage. As you lighten your load, you'll be a better support for your child, and increasingly able to implement the suggestions in this article.

(Adapted from "Tips for Teachers" and the 1984 Draft Program for Educational Change in Classroom, vol. 9, 1991, by Rational Island Publishers, Box 2081, Main Office Station, Seattle, Washington 98111.)