" 10 B " bantu tangani tekanan.

Saya lihat sendiri arwah abah saya mengalami strok disebabkan berpunca dari tekanan darah tinggi... zaman dulu kita kurang ilmu dan pendedahan tentang pemakanan, cara hidup sihat dan kepentingan pengambilan air untuk keseimbangan di dalam badan.

Cara hidup hari ini membuatkan ramai kita terdedah dengan 'tekanan' atau nama lain ialah stress tanpa kita sedar. Tekanan yang berlangsung secara berlarutan boleh menyebabkan sistem imunisasi tubuh semakin lemah dan akhirnya badan kita terdedah kepada pelbagai penyakit senyap terutama kanser.

Orang ingat tekanan ini hanya kepada mereka yang banyak kerja sahaja, hakikatnya tekanan bermula dari keletihan yang berlarutan, otak yang ligat berfikir dengan tugasan dan tanggungjawab pejabat yang berterusan....malah tekanan boleh terjadi pada semua orang dalam bentuk yang berbeza.

Bermula dengan emosi ia menarik kepada fizikal seseorang yang mengalami tekanan....

Tekanan boleh terjadi disebabkan beberapa sebab antaranya, pengharapan terlalu tinggi dan tidak mahu kecewa, konflik dalam hubungan , kewangan dan tragedi, beban kerja yang banyak dan tubuh yang tak cukup rehat.

Bagaimana nak kawal dan bantu diri tangani tekanan? Antara yang boleh dilakukan ialah

Hadirkan rasa bersyukur. Hari ini kurangnya rasa bersyukur kerana kita sibuk memikirkan perkara yang belum dapat. Perkara ini membuatkan kita lupa betapa banyaknya nikmat lain yang Allah beri. Maka setiap hari kita perlu sediakan ruang pada diri untuk merenung semua nikmat dan hadiah yang kita terima dari Allah supaya ia membantu kita bertenang.

Bernafas dengan teratur salah satu cara untuk kita bertenang. Biasanya kerja dalam kelam kabut atau nak cepat membuatkan kita akan menarik nafas dengan laju dan ia membuatkan kita sendiri penat. Akhirnya mendapatkan tekanan. Maka biasakan menarik nafas dalam dalam supaya kita mampu bertenang.

Berbicara dengan sendiri adakala dianggap seperti gangguan emosi tetapi hakikatnya ia membantu seseorang itu meluahkan rasa yang terbuku di dalam hati dan minda mereka. Ini sebenarnya meredakan tekanan yang berada di dalam diri.

Beribadat atau menjadikan zikir satu riadah juga sangat bagus untuk mendatangkan ketenangan pada jiwa dan fikiran. Ternyata ramai orang yang merasa tertekan akan mencari masa untuk menjalankan meditasi diri sendiri.

Berkongsi perasaan dengan adik beradik atau teman yang boleh dipercayai. Sekurang-kurangnya mempunyai teman yang menjadi pendengar setia. Ini membantu kita menangani tekanan secara tidak langsung.

Berehat dan berurut sebenarnya salah satu cara kita dapat mengurangkan tekanan emosi, mental dan fizikal. Ada pelbagai jenis SPA turut ditawarkan pada zaman ini...malah ada yang menyediakan khidmat datang ke rumah untuk memberikan service spa setara dengan caj yang dikenakan.

Spa salah satu jenis rawatan menangani stress.

Mendengar muzik salah satu cara yang dikatakan membantu meningkatkan hormon serotonin iaitu hormon gembira. Antara bunyi yang boleh meningkatkan tenaga dalaman kita ialah bunyi burung, bunyi air mengalir, bunyi alatan muzik seperti piano, biola dan seruling.

Beriadah dan Bersenam pastinya adalah aktiviti bagus untuk mengeluarkan peluh. Ini sebenarnya membantu kita rasa relax dan mengeluarkan toksin melalui peluh.

Berfikiran positif hanya boleh dibentuk melalui apa yang kita baca, kita dengar dan kita lihat. Ia juga boleh dipengaruhi oleh persekitaran dengan siapa kita bergaul seharian. Pentingnya apa jenis bahan bacaan, video yang kita lihat, bahan halwa telinga serta pergaulan kita dalam menentukan fikiran yang positif.


Selain ini, saya juga syorkan pengambilan supplement seperti B complex yang membantu kita mengawal tekanan dan emosi secara langsung memberikan mood happy dan rasa diri bertenaga.

Jemput baca posting saya sebelum ini : Wanita tidak boleh lari dari "B". 




* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 

Penghantaran produk Shaklee ke seluruh Malaysia, Indonesia, China dan Taiwan.
 Pengedar Shaklee Kuala Terengganu
 Berminat nak beli produk Shaklee ?
Berminat nak JOIN AHLI Shaklee ?
Nak makan vitamin Shaklee secara PERCUMA?
 Email Yahoo : nnorita78[@]yahoo.com
Gmail : addinnasa[@]gmail.com

 📱 Call/Whatsapp : 012-853-5689

 🌻 Salam sayang dari N2 @ Ibu Addinnasa

Hasil kerja keras dinikmati bersama orang tersayang?

Ya ramai anak yang bangga bila mempunyai jawatan besar...kereta besar...rumah besar....namun hebat itu hanya untuk dia sendiri sahaja. 

Bagi yang beroleh anugerah , ianya hanya akan disambut seorang diri...

Berbeza dengan Shaklee......

Mengapa kami memilih Shaklee? Pada kami hasil ' larian ' atau usaha keras dapat dinikmati bersama pasangan, anak dan mak ayah tidak lupa mak ayah mertua!!!!

Alhamdulillah sampai kami anak beranak dan mak ayah mertua serta adik ipar ke US melalui Shaklee International Convention yang diadakan tahun lalu. 

Seronok bila saat kejayaan kita kongsi bersama mereka yang berkorban untuk kejayaan kita.

Ada kawan kami...memang dalam kategori high flyer...tapi bila syarikat beri reward hanya dia sahaja yang dapat bercuti makan angin kat luar negara. Anak dan pasangan tinggal di rumah... sedangkan ada masa dalam kesibukan kita, masa berkualiti bersama mereka terpaksa dikorbankan. Sayangnya kita tidak dapat meraikan kejayaan kita bersama mereka.

Saya yakin 'penat' dan usaha kita untuk dapatkan hasil kerja keras itu sama... bak kata pepatah kalau tidak dipecahkan ruyung manakan dapat sagunya.

Yang membezakan kita adalah hasil yang diperolehi itu khas untuk kita seorang atau boleh dikongsi bersama anak dan pasangan tercinta?

Ramai kan? Bermaksud ramai yang boleh mencapai target untuk dapatkan reward hebat dari Shaklee ini. Bukan itu sahaja malah rata-rata membawa pasangan, anak2 malah ada yang membawa mak ayah juga dalam trip ini! Itulah keunikan Shaklee yang saya suka !!!

Jika berminat untuk mengetahui lebih lanjut boleh hubungi kami di talian ; 012-8535689.

Tips ringkas berjalan ke HK Disneyland.

Bagi yang ingin bercuti ke HK Disneyland tanpa travel agen, boleh gunakan beberapa panduan ini :

1. Flight + Hotel bersama AirAsiaGo
Untuk mendapatkan harga yang sangat berpatutan, boleh melawat website AirAsiaGo kerana harga yang ditawarkan sangat berpatutan. Kita boleh memilih hotel mana yang kita mahukan mengikut budget kita dan harga memang sangat berbaloi.

2. Bersedia dengan tandas yang tiada paip air.
Bukan mudah untuk menerima keadaan seperti ini ditempat orang ditambah kita datang dari negara Malaysia. Maka biasakan diri membawa air paip di dalam botol mineral dan bawa ke mana2 kita berjalan. Jangan lupa gunakan kertas untuk mangkuk tandas yang disediakan demi memastikan kebersihan lebih baik. Ianya memang disediakan di airport, tandas di hotel [ untuk awam] dan tandas di dalam taman Disney.

3. Makanan halal di Tahitian Terrace
Walaupun kita hanya memakan ikan, namun sumber minyak jika tidak diasingkan dengan makanan yang tidak boleh dimakan, sangat bagus untuk elak dimakan.
Di dalam Taman Disney, telah ada kedai makan yang halal iaitu di Tahitian Terreace. Ia hanya menyediakan makanan Asia. Bagi mencari makanan lain diluar boleh berpandukan beberapa laman web yang turut menyediakan sebagai panduan bersama.

4. Dapatkan peta MTR [ keretapi laju]
Jika ingin berjalan dari Hotel Disneyland ke bandar Hong Kong, kita perlu menggunakan bas dari Hotel ke Taman Disney untuk ke stesen Disneyland, dari situ kita boleh memilih perjalanan yang mahu dituju. Jangan risau, peta yang diberi sangat lengkap. Ianya dalam bahasa Inggeris. 

Mudah2an tips ringkas ini membantu bagi mereka yang ingin melihat negara orang dan membawa anak-anak melihat Disneyland.


Salam sayang dari Ibu Addinnasa