Seronok sebenarnya mempelajari bidang kesihatan dan pemakanan ini. Pada saya, ilmu yang diperolehi sangat bermanfaat untuk diaplikasi dalam setiap aspek kehidupan kita sehari-hari. Tidak ada yang terkecuali.
Pagi ini saya membaca satu artikel yang ditulis oleh teman saya, Mommy Lyna, tentang kaitan kekurangan vitamin kepada emosi dan mental kita. Nah! Betapa pentingnya tubuh kita consume vitamin yang cukup bukan sahaja untuk kesihatan fizikal, malahan mental juga (yang membawa kepada emosi yang stabil).
Berdasarkan artikel tersebut, terdapat 4 jenis vitamin/ mineral penting yang diperlukan oleh tubuh kita demi melestarikan mental dan emosi yang sihat. Saya ringkaskan dalam jadual di bawah.
| # | Vitamin/ Mineral Yang Diperlukan Tubuh | Kesan Kekurangan Kepada Mental/ Emosi |
| 1 | B Complex | vitamin yang paling banyak dikaitkan dengan masalah mental dan otak |
| Vitamin B1 | kurang kosentrasi dan daya tumpuan | |
| Vitamin B3 | tekanan perasaan | |
| Vitamin B5 | kurang daya ingatan, stress | |
| Vitamin B6 | mudah terasa hati, kurang daya ingatan, tekanan perasaan, stress | |
| Vitamin B12 | kurang daya ingatan, keliru | |
| Asid Folik | tekanan perasaan, gemuruh | |
| 2 | Vitamin C | (bukan untuk kulit sahaja)Kekurangannya menyebabkan seseorang menjadi tertekan |
| 3 | Magnesium | Kekurangannya menyebabkan seseorang mengalami tekanan perasaan, sukar tidur |
| 4 | Zinc | Kekurangannya menyebabkan seseorang mengalami kekeliruan, ‘blank’, tertekan, kurang motivasi, hilang selera makan, kurang kosentrasi. |
Boleh email kepada saya di nnorita78[@]yahoo.com atau sms kan kepada saya 012-8535689 untuk konsultasi percuma. Salam sayang dari Ibu Addinnasa
0 Ulasan